Отже, склад протеїну whey (сироваткового) забезпечує хороше зростання сухої м'язової маси, оскільки в ньому є достатня кількість незамінних амінокислот (особливо BCAA), а також своєчасне відновлення після тренувань.Apr 1, 2021
Підвищує виділення гормонів, які благотворно впливають на ріст м'язової тканини. За рахунок високого вмісту лейцину знижує рівень цукру в крові та допомагає швидкому відновленню шкіри та кісток. Має найбільшу швидкість засвоєння, оскільки даний різновид білка швидше переробляється клітинами.
Протеїн – це одне із зручних джерел білка. Саме завдяки йому наш організм починає активно спалювати жировий запас та нарощувати м'язову масу. Правильне харчування, регулярні тренування та помірне споживання протеїну допоможе дівчатам схуднути та набути апетитних форм.
Частота прийому протеїну
- Відразу після пробудження, коли азотистий баланс крові низький і його потрібно терміново заповнити для запуску процесу анаболізму.
- Між сніданком та обідом.
- За дві години після обіду.
- За годину до тренування
- Відразу після тренування
- Перед сном.
May 14, 2017