Продукти з найбільшим вмістом L-аргініну
| Назва продукту | Зміст аргініну у 100 г | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Арахіс | 2975 мг | 60% |
| Соя (зерно) | 2611 мг | 52% |
| Яєчний порошок | 2460 мг | 49% |
| кедровий горіх | 2413 мг | 48% |
•Feb 26, 2019
Добавки L–аргініну протипоказані при вагітності, годуванні груддю, гіпотонії, індивідуальній непереносимості компонентів.
- нудота;
- слабкість;
- болю в животі;
- зниження артеріального тиску;
- ущільнення тканин;
- зниження імунітету;
- гормональні збої;
- деформація суглобів.
May 19, 2020
Він присутній у м'ясі, але найбільші його концентрації виявлені в насінні та горіхах. Лідером за змістом аргініну є насіння гарбуза – до 5,5 г в 100 г. Для заповнення середньої добової потреби в цій амінокислоті, яка дорівнює 6 г, достатньо з'їсти 120 г очищеного насіння. Друге місце ділять арахіс та кунжут.