Призначення сорочки полягає в тому, щоб звести до мінімуму травми плечей та грудей. На вигляд вона нагадує звичайну футболку, зроблену з дуже міцної, але еластичної тканини (такої ж, як і трико для присідань). При найближчому розгляді стає помітно, що тут значно зменшено ширину грудей.Feb 21, 2010

Майка жіноча дозволяє потиснути більшу вагу, ніж при звичайному жимі. Під час виконання вправи, при опусканні штанги на груди, значну частину навантаження приймає він матеріал майки. Натягнувшись у нижній точці при жимі майка допомагає зірвати штангу із грудей.

Одношарова майка додає 20 – 30 кг, поодиноких випадках до 50 кг. Багатошарова майка додає до 70 – 100 кг. Трико – борцівка для жиму лежачи.

Виконання жиму лежачи з піднятими ногами значно підвищило рекрутування м'язів великої грудної клітки (ключична частина, грудна частина та реберна частина), переднього дельтовидного відростка, триголового м'яза плеча (медіальна головка), передпліч (згиначі великого пальця кисті), прямого м'яза живота, зовнішньої косої та …