В першу чергу «скелелаз» спрямований на прокачування пресаАле в роботі братимуть участь і інші частини тіла: ноги, руки, плечі та спина. А ще це чудовий варіант кардіо. За рахунок того, що вправу доводиться робити інтенсивно, вам вдасться спалити кілька десятків зайвих калорій.24 Jan 2022

Навантажує одразу кілька м'язових груп. На відміну від складок на прес, «скелелаз» не тільки прокачує прямі та косі м'язи живота, а й добре навантажує плечовий пояс. А підтягування колін до грудей забезпечує навантаження на м'язи стегон.

При виконанні Альпініста беруть участь такі м'язи:

• Прямий м'яз преса
• Великий сідничний м'яз
• Квадріцепс
• Біцепс стегна (задня поверхня стегна)
• Дельтоподібні м'язи (м'язи плечей)

27 Sept 2018

Підрахована витрата енергії