Причина качати грудні м'язи №1: поліпшення постави Причина качати грудні м'язи №2: покращення роботи дихальних м'язів Причина качати грудні м'язи №3: збільшення бюсту Причина качати грудні м'язи №4: розширення побутових можливостей

Адже від стану грудних м'язів залежить ступінь підйому грудей. Якщо м'язи недостатньо розвинені – молочні залози провисають і виглядають в'ялими, якщо вони треновані – то виступають у ролі каркаса, який підніме жіночі груди і візуально коригує її форму.

Але качати груди дівчатам потрібно, причому регулярно та з повною самовіддачею. Тому що від тренування жіночого грудей пов'язані не тільки підтягнуте тіло та високий бюст, але також правильна постава та жіноче здоров'я.

Силові тренування рекомендується проводити 2-3 рази на тиждень. Якщо під час кожної з них ви прокачуєте кілька груп м'язів, включайте одну вправу на груди. Якщо ж віддаєте перевагу сплитам — 2-3 вправи.