Хром дозволяє легше дотримуватися низьковуглеводного живлення за рахунок зменшення тяги до солодкого, а також допомагає прискорити обмін речовин. Хром допомагає збільшити витрати калорій при фізичних навантаженнях, що полегшує процес схуднення.

Хром як добавку призначають у комплексній терапії при лікуванні надмірної ваги та ожиріння. Він «розганяє» метаболізм, зменшує потяг до солодкого, знижує апетит та допомагає перебудувати харчування на раціон, рекомендований дієтологами.

Як свідчать результати недавнього дослідження, у жінок, що вживають харчові добавки з хромом, відзначалося зростання м'язової маси Також вчені стверджують, що харчові добавки з хромом сприяють нормалізації рівня цукру в крові та зменшенню маси тіла за рахунок участі у вуглеводному обміні.

Зазвичай його не рекомендують дітям до 16 років, у поодиноких випадках до 12, і старим старше 65. Передозування хрому може мати неприємні наслідки, а точну кількість повинен розрахувати лікар після діагнозу про його нестачу.