Бігова доріжка – це кардіотренажер, призначений для бігу та ходьби в домашніх умовах. На відміну від силових тренажерів, спрямованих на розвиток сили м'язів, кардіотренажери тримають м'язи в тонусі, зміцнюють серцево-судинну, нервову та дихальну системи, підвищують витривалість.

Користь біговий доріжки прискорення метаболізму; нормалізація сну; покращення тонусу м'язів; схуднення (від 200 до 800 ккал за тренування*);

Щоб схуднути, просто ходіть по біговій доріжці у середньому темпі. Почніть із 30 хвилин і поступово збільшити час до 1–1,5 годин. Головне – регулярність. Таке навантаження неінтенсивне, тому займатися можна кожен день.

Чи можна схуднути на біговій доріжці? Відповідь – так, головною перевагою бігових доріжок є більшим, порівняно з іншими тренажерами витрати калорій. У середньому, за годину тренування, можна, можливо спалити 700 ккал.