Повітряні ванни. один із способів загартовування (загартовування повітрям), коли повітря, що вільно рухається, впливає на частково або повністю оголене тіло. Цілюща сила свіжого повітря полягає у його багатстві киснем, легкими іонами, фітонцидами та іншими корисними для організму речовинами.

Регулювати дію повітря на організм допомагає поступове полегшення одягу. Один із ефективних засобів загартовування – денний сон на свіжому повітрі влітку. Це підвищує стійкість організму до простудних захворювань, хронічних захворювань верхніх дихальних шляхів.

Повітряне загартовування. З 2 – 3-тижневого віку можна починати приймати повітряні ванни. Це чудова процедура, що гартує. Температура повітря в кімнаті має бути не нижче +22°С. Для початку роздягайте дитину 3 рази на день на 1-2 хвилини.

Достатньо два чи три рази на день. Коли малюкові виповниться півтора місяці, поєднуйте гартування з масажем і гімнастичними вправами. Доцільний прийом повітряних ванн за температури 19-20 градусів тепла. Пам'ятайте, що знижувати температуру повітря у приміщенні потрібно поступово.