М'язова пам'ять — це довгострокові структурні зміни м'язових та нервових клітин, які розвиваються під впливом фізичних тренувань та забезпечують швидке відновлення спортивної форми після тривалого відпочинку.05-Feb-2020
Як використовувати м'язову пам'ять
- Не бійтеся переставати тренуватися м'язова пам'ять – Запорука того, що після тривалої перерви ви повернетеся в зал, на доріжку або ринг без зусиль. …
- Робіть перерви, щоб досягати результатів.
- Працюйте над технікою
01-Feb-2017
Під м'язовою пам'яттю прийнято розуміти здатність організму повертати колишні обсяги та силу м'язів після перерв у тренуваннях. Скелетні м'язи складаються з м'язових волокон, кожне з яких є результатом злиття декількох клітин.
Як розвинути м'язову пам'ять
- Тренуйтеся регулярно;
- Ретельно стежте за правильною технікою виконання вправ – перенавчати набагато важче, ніж вчитися заново;
- Якісно відновлюйтеся – не навантажуйте щодня одну і ту ж групу м'язів і давайте тілу відпочинок від фізичних навантажень;