Що можна додати у вівсянку
- ягоди, фрукти та сухофрукти;
- варення;
- цукати;
- горіхи;
- шоколад чи какао;
- овочі: морква чи гарбуз;
- спеції: кориця, гвоздика чи інші (за смаком).
Aug 16, 2017
Замочування. Злаки та бобові культури потрібно замочити у воді протягом 12-18 годин, наприклад, на ніч. Пророщування. При проростанні насіння, зернових та зернобобових культур фітинова кислота руйнується.
За словами медика, вкрай небажано розпочинати свій день з вівсянки людям, які мають проблеми із шлунково-кишковим трактом. Особливо, якщо встановлено діагноз «синдром роздратованого кишечника». – Власне, їм взагалі не варто включати до свого раціону. вівсяну кашу, – пояснила Роксана Есані.