Заняття протипоказані при:

• загострення хронічної коронарної недостатності,
• нещодавно перенесений інфаркт міокарда або інсульт,
• аневризмі серця та аорти,
• загострення тромбофлебіту,
• можливості кровотечі,
• гострих запальних захворюваннях нирок,
• гострих інфекційних захворюваннях або загостренні хронічних,

Завдяки палицям знижується навантаження на суглоби та хребет, тому займатися цим видом фітнесу можуть люди з проблемами опорно-рухового апарату, для яких виключено біг чи активні вправи. Саме тому скандинавська ходьба стала такою популярною серед старших вікових груп.

Інструктор підкаже, скільки часу ходити: північна ходьба допомагає відновити здоров'я та фігуру та підтримувати досягнуті показники. Починати займатися можна з 30-40 хвилин 2-3 рази на тиждень.