Що можна додати у вівсянку

1. ягоди, фрукти та сухофрукти;
2. варення;
3. цукати;
4. горіхи;
5. шоколад чи какао;
6. овочі: морква чи гарбуз;
7. спеції: кориця, гвоздика чи інші (за смаком).

Aug 16, 2017

Замочування. Злаки та бобові культури потрібно замочити у воді протягом 12-18 годин, наприклад, на ніч. Пророщування. При проростанні насіння, зернових та зернобобових культур фітинова кислота руйнується.

За словами медика, вкрай небажано розпочинати свій день з вівсянки людям, які мають проблеми із шлунково-кишковим трактом. Особливо, якщо встановлено діагноз «синдром роздратованого кишечника». – Власне, їм взагалі не варто включати до свого раціону. вівсяну кашу, – пояснила Роксана Есані.