заспокоюється нервова система; знижується рівень гормону стресу, кортизолу. Дихальна гімнастика покращує загальний стан організму. При регулярних заняттях вона зміцнює імунітет та знижує ймовірність простудних захворювань. Oct 7, 2020

Дихальна гімнастика здатна розкрити внутрішні резерви людського організму, активізувати роботу внутрішніх органів прокуратури та систем, посилюючи метаболізм. Вправи дихальної гімнастики очищають слизову оболонку дихальних шляхів, зміцнюють дихальну мускулатуру.

Спочатку виконання комплексу з паузами для відпочинку може затягтися до 30 хвилин, згодом скоротившись при 4 повторах по 10-15 хвилин. Комплекс дихальної гімнастики з елементами повного дихання бажано виконувати 2-3 рази на день, не раніше ніж через годину після їжі і попередньо добре провітривши приміщення.

Дихальна гімнастика А. Н. Стрельникової перебудовує стереотип дихальних рухів, відновлює як скорочувальну здатність і пластичність м'язів, що у диханні і фонації, а й зміцнює весь опорно-руховий апарат загалом.