L-карнітин підвищує ефективність тренувань. В організмі його кількість становить 20-25 грамів, 95% яких перебувають у скелетних м'язах. Основна функція цієї речовини – перенесення жирних кислот в "енергетичні станції клітини" – мітохондрії, де з жирів утворюється енергія (АТФ).

Головна функція L–карнітіна – Вироблення енергії. Карнітін має антигіпоксичну та анаболічну дію. Стимулює регенерацію тканин, підвищує інтенсивність ліпідного обміну, налагоджує метаболізм коферменту A та, мобілізуючи жирове депо, гальмує витрату білків та вуглеводів.

L–карнітин: ефект та застосування для спалювання жиру Основні ефекти Л–Карнітіна: вироблення енергії та стимуляція жирового обміну. Якщо точніше, прийом речовини покращує транспорт жирних кислот у мітохондрії м'язів, де вони розщеплюються та перетворюються на енергію.

Добова норма Для забезпечення оптимального ефекту рекомендується прийом 500-1500 мг L–карнітіна на добу. Не рекомендується застосування більше 2000 мг на добу.