Регулярні тренування м'язів шиї та обличчя допоможуть відновити їх тонус: покращити кровообіг у шиї, зробити її більш пружною та акуратною, вирівняти поставу у верхній частині спини.Sep 10, 2020

Зміцнення шиї має велике значення для здоров'я людини, оскільки йдеться про одну з найважливіших зон опорно-рухового апарату. М'язи у цій галузі служать для захисту найважливіших судин, спинного мозку, напряму хребта та підтримки голови, тому вони мають бути міцними.

Розтяжка спини та шиї неймовірно корисна. Вона збільшує загальну гнучкість тіла, знімає біль за рахунок розслаблення м'язів, а також загалом покращує емоційний настрій людини. Такі вправи є одними з тих, які можна виконувати на щоденній основі вранці і ввечері.

Гімнастика для шиї від гіпертонії починається із щоденних практик протягом 2 тижнів. Далі ми знижуємо кількість занять до 2-3 разів на тиждень. кожне вправа потрібно виконувати щонайменше 3 хвилин. Щоб відпрацювати правильну техніку, перший тиждень повторюйте комплекс вправ перед дзеркалом і слідкуйте за спиною.